Zarah´s 10 tips vid allergi

Allergi och vete

1. Om du är allergisk så ligger det sannolikt en överkänslighet i grunden. Denna överkänslighet irriterar dina slemhinnor och gör dig extra känslig. Äter du mycket vete, så är det första steget att utesluta det ur din kost.

Allergi och allergener

2. Vid svår allergi, så kan du ta bort alla de saker som kan störa och sedan föra in en ny allergen i taget, med cirka en vecka mellan, för att urskilja vad det verkligen är du är allergisk mot.

Allergi och histamin

3. Genomför att allergitest, antingen genom att mäta kroppens histaminnivåer eller genom att se hur du reagerar på olika protein. Läs mer: Allergitester

Allergi och tjocktarmen

4. Tänk på att alla organ och slemhinnor i kroppen samarbetar och att det som irriterar en slemhinna, även irriterar de andra. Ett exempel är att allergiska reaktioner i tjocktarmen, ofta yttrar sig även i luftvägar och lungor. 
 

Allergi, miljögifter och kemikalier

5. Uteslut alla allergener i din kost och minska ner på kemikalier, miljögifter och tillsatser.
 
Allergi och elöverkänslighet

6. Om du är elöverkänslig, så kan det vara en god ide att undersöka dina amalgamfyllningar.

Allergi och immunförsvaret

7. Stärk immunförsvar på olika sätt, genom att låta det jobba genom minskade mediciner. Låt kroppen får vara lite förkyld eller trött mellan varven och stärk den med gott om näring, motion, utevistelse, sömn och vila, istället för att äta mediciner som undertrycker dess funktioner.

Allergi, parabener och ftalater

8. Byt hud- och hårvårdsprodukter till naturliga och ekologiska produkter, som är utan parabener och ftalater.

Allergi och mögel

9. Välj ekologiska produkter utan tillsatser och skölj tex nötter noga för att undvika mögel. Undvik mögel i livsmedel, och i din närvaro.

Allergi och terapeuter

10. Besök en näringsterapeut om du behöver hjälp med allergitester, tips på mat- och livsstilsförändringar samt hur du kan undvika de allergener som du inte mår bra av.

Foto: Evah